週末はゆっくり - Chihiroの気まま月記

昨日の夜は、実家へ行って地元の夏祭りに出てきました。母がいつもお世話になってる”おごじょ（和風居酒屋）”さんの手伝いをしながら売り子をしてて、兄貴ファミリーも一緒になって、久しぶりに家族大集合で楽しんできました。

○入口のドアの修理
ずっと取っ手が下がったままになってしまっていたドアについて不動産屋さんにTelしたところ、不動産屋の定期補修分として直してくれるということで修理業者さんに来てもらいました。朝10:00〜修理会社さん到着。10：05分終了！！Σ(￣□￣；
何でも群馬県の業者さんらしいのですが、これ＋渋谷のもう一件のためにわざわざ東京までお越し頂いているとのことで、本当にお疲れ様です。
修理は、新築マンションだったため単にドアの開け閉め部に青い保護テープがついてて動きを悪くていたこと、取っ手部のネジを建設業者さんが強く締めすぎたため、もともと取っ手の回転が悪くなっていたことが原因とのこと。
ハッキリ言って、これなら、私でも直せました・・・。わざわざ群馬県からお越し頂いて、申し訳ない。ありがとうございました〜。

○今日は
「オークションに古いＰＣ等を出品→新規購入PCのセッティング・データ移管（少し）→フィットネスで泳ぐ！＋マッサージで一週間の疲れを揉み解し（＋床屋）→ちょこっとお勉強・ちょこっと仕事」
こんな感じにしようかと思ってます。（→自分に対してやれよ！と叱咤激励。ピシッ >_<　ア・イタッ）

○フィットネス
息継ぎがまた一歩上達した。全然疲れない泳ぎ。それでいて、優雅に、無理なく泳げるようになってきた気がする。
・大きな手のかきで、ムリに力んで、あせって手をかくのではなく、”水を切らない”ほどほどのスピードで水を掴みながらかく。
・足の付け根からゆっくりとダイナミックに下方向にバタ足（バタ足で足が水面上に出てしまうと、水面上で動かした分の力はムダになってしまうから）。
・気が向いたとき、息継ぎ。ムリせず、疲れた時は回数を増やし、まだイケる時は6回に一回息継ぎにしてみる等、柔軟に。
・ターン時はゆっくりと息を吸うのではなく、サクッと吸ってすぐに勢い良く折り返し。泳ぎながら、顔を横に向けて息継ぎの方が肺が力まず、ゆったりと息継ぎできる。また息継ぎの時もかけているので、前への前進力を生みながら、効率的に息継ぎができる良さがある。
・息継ぎ時のかきの時の半身の体制は結構、水の抵抗が少なく、進みやすい形をしている。息継ぎ時の半身の時、あるいはかいた後の半身での伸びの時のバタ足は結構、前進力につながりやすい。