昼
○10000カウント！
偶然訪れた碓井さんのサイトで、間違って踏んでしましました。期待してた皆様、すみません！（昼休みのサラリーマン）
http://www.geocities.jp/usyhr/hakoniwa/
→と思ったら、罠でした。ヤラレタ〜。
○魚生活
最近、健康生活に磨きがかかってきた。毎食、魚生活！☆そして一日一杯、青汁っす。この調子で行ったら、数ヶ月後には若返りか？！？少なくとも、5歳くらい若返りたいな〜。（そして実年齢まで戻すぜっ！(>_<)）
○ゴルフがうまくなるコツ・3原則（藍ちゃん）
・どうしても緊張した時は深呼吸をする
・うまく行った時は自分を褒めてあげる （うまくできた時は、ちゃんと自分を褒めてあげれると、伸びていく）
・大きな夢を持つ！（到底叶えられないってほどの大きな夢を持って、本気で思うこと）
○青木健康院
久しぶりに青木健康院さんで、針＋電気治療＋マッサージを受けてきました。針＋電気後、15分のマッサージもついて1600円。（本格的というほどではないですが、）あまり高くなくて、リーズナブルにマッサージも受けられて、私にはちょうど良いかもしれません。（以前、超有名な針灸院へ行ったところ、施術の強度が”強すぎ”て逆に悪くなってしまった経緯あり）
週末はゆっくり
昨日の夜は、実家へ行って地元の夏祭りに出てきました。母がいつもお世話になってる”おごじょ（和風居酒屋）”さんの手伝いをしながら売り子をしてて、兄貴ファミリーも一緒になって、久しぶりに家族大集合で楽しんできました。
○入口のドアの修理
ずっと取っ手が下がったままになってしまっていたドアについて不動産屋さんにTelしたところ、不動産屋の定期補修分として直してくれるということで修理業者さんに来てもらいました。朝10:00〜修理会社さん到着。10：05分終了！！Σ(￣□￣；
何でも群馬県の業者さんらしいのですが、これ＋渋谷のもう一件のためにわざわざ東京までお越し頂いているとのことで、本当にお疲れ様です。
修理は、新築マンションだったため単にドアの開け閉め部に青い保護テープがついてて動きを悪くていたこと、取っ手部のネジを建設業者さんが強く締めすぎたため、もともと取っ手の回転が悪くなっていたことが原因とのこと。
ハッキリ言って、これなら、私でも直せました・・・。わざわざ群馬県からお越し頂いて、申し訳ない。ありがとうございました〜。
○今日は
「オークションに古いＰＣ等を出品→新規購入PCのセッティング・データ移管（少し）→フィットネスで泳ぐ！＋マッサージで一週間の疲れを揉み解し（＋床屋）→ちょこっとお勉強・ちょこっと仕事」
こんな感じにしようかと思ってます。（→自分に対してやれよ！と叱咤激励。ピシッ >_< ア・イタッ）
昨日の夜は、実家へ行って地元の夏祭りに出てきました。母がいつもお世話になってる”おごじょ（和風居酒屋）”さんの手伝いをしながら売り子をしてて、兄貴ファミリーも一緒になって、久しぶりに家族大集合で楽しんできました。
○入口のドアの修理
ずっと取っ手が下がったままになってしまっていたドアについて不動産屋さんにTelしたところ、不動産屋の定期補修分として直してくれるということで修理業者さんに来てもらいました。朝10:00〜修理会社さん到着。10：05分終了！！Σ(￣□￣；
何でも群馬県の業者さんらしいのですが、これ＋渋谷のもう一件のためにわざわざ東京までお越し頂いているとのことで、本当にお疲れ様です。
修理は、新築マンションだったため単にドアの開け閉め部に青い保護テープがついてて動きを悪くていたこと、取っ手部のネジを建設業者さんが強く締めすぎたため、もともと取っ手の回転が悪くなっていたことが原因とのこと。
ハッキリ言って、これなら、私でも直せました・・・。わざわざ群馬県からお越し頂いて、申し訳ない。ありがとうございました〜。
○今日は
「オークションに古いＰＣ等を出品→新規購入PCのセッティング・データ移管（少し）→フィットネスで泳ぐ！＋マッサージで一週間の疲れを揉み解し（＋床屋）→ちょこっとお勉強・ちょこっと仕事」
こんな感じにしようかと思ってます。（→自分に対してやれよ！と叱咤激励。ピシッ >_< ア・イタッ）
○フィットネス
息継ぎがまた一歩上達した。全然疲れない泳ぎ。それでいて、優雅に、無理なく泳げるようになってきた気がする。
・大きな手のかきで、ムリに力んで、あせって手をかくのではなく、”水を切らない”ほどほどのスピードで水を掴みながらかく。
・足の付け根からゆっくりとダイナミックに下方向にバタ足（バタ足で足が水面上に出てしまうと、水面上で動かした分の力はムダになってしまうから）。
・気が向いたとき、息継ぎ。ムリせず、疲れた時は回数を増やし、まだイケる時は6回に一回息継ぎにしてみる等、柔軟に。
・ターン時はゆっくりと息を吸うのではなく、サクッと吸ってすぐに勢い良く折り返し。泳ぎながら、顔を横に向けて息継ぎの方が肺が力まず、ゆったりと息継ぎできる。また息継ぎの時もかけているので、前への前進力を生みながら、効率的に息継ぎができる良さがある。
・息継ぎ時のかきの時の半身の体制は結構、水の抵抗が少なく、進みやすい形をしている。息継ぎ時の半身の時、あるいはかいた後の半身での伸びの時のバタ足は結構、前進力につながりやすい。
今週いろいろ
○マルベリー
旅行から帰ったら枯れちゃってました・・。
○四国土産
島根カレー（和牛の味がかなりしました。ルーは普通の欧風カレー）
ゴーヤジュース（微妙〜な味です。ゴーヤチャンプルに入ってるゴーヤの独特な風味と味がちゃんとする野菜ジュースです）
すだち100%（酸っぱい！！でもウマイ）
○インドカレー（新橋駅カルカリ）
辛さが売りのさらさらカレーでした。☆☆。
○青汁・ヨーグルト
青汁（冷凍）とブルガリアヨーグルトのドリンクを１：１で混ぜてみました。うまいっ！
○カルビセット（サフラン）
うますぎる！！ここの定食はほんと味がいいです。お気に入りの定食屋になりました。ダイコンの煮物が鳥がらダシをとって煮られてて、絶妙な一品になってます。
○株取引
友人と電話をして色々株取引のことを教えてもらいました。
ここ数日、衆議院解散に伴い、予想に反して日経株価が急上昇。800円ほど上がって、12000円代を越えて推移している。これまで株価市場は景気が好転し出してからも、ずっと10000円〜11000円代あたりを前後し続けていたが、今回の株価の上昇基調は、抑えていたものが爆発した、というような印象。市場のファンダメンタルとしては下げ圧力となるようなものも今後しばらくは無さそうなので、大幅に日経株価平均が下がることは無いだろうと思う。（とりあえず、半年〜1年くらいの間は、大きな戦争とかが無ければ）
よって、中長期な投資で、大企業の株を買う、あるいは現在、日経株価が上がって、上昇要素があるにもかかわらず、全く上昇していない株（不動産投資企業、消費者金融等）や株主優待等が手厚く、持ってるだけで得しそうな株を買っておくのは、結構得策。
ただ、8月末や9月末にある株主優待の権利確定後は、一般に大きく下落するので、過去の同様な下落幅も見た上で、その下落幅を越えて、株価が今後上がっていくことが見込まれる企業や株主優待を持っているだけで、株価下落があったとしてもお得な企業に
絞って買っておく、という視点もあるかも。（純粋に株主優待での利得だけを期待して8月末に購入したが、権利確定後の売りで、大幅に下落して、それ以上の損をすることもある訳で、その点は注意が必要）
株主優待だけで、お得感があるものとしては、、かごめ or ダイドードリンコ ・・・ ジュースがもらえる。わたみ、ダイエー ・・・ 年2万円分の割引券がもらえる。株購入のコツとしては、現在優良企業であり、今後将来性も有望だけど、株価が下落傾向にある企業。結局、底値では買えないので、購入後、少し株価が下がることは覚悟しなくてはならないし、結構、最初はドキドキだが、市場全体も現在、長期的には上がっていく状況にあり、
短期的な事情・事件等（企業体力にクリティカルに打撃を与えるほどではない）で株価が下がっている企業の株がオススメ、だそうです。
Refresh Hands
川崎地下アゼリアのマッサージ屋さん。15分Bodyマッサージを受けてきました。肩こりが、すっこしだけ、ホグレマシタ。15分じゃ、焼け石に涙です。この体、どうなっちゃったんだか〜。
・首の背骨の左右の筋肉をじっくり上から下に押す。
・大きく肩もみ。一番痛いところを少しの間、押しほぐす。
・両腕の脇の下後ろから押して広くマッサージ。
・背骨付近から肩甲骨の近くに向けて、弱く指で押しながら移動。
・首から肩への筋肉の前側を押しほぐす。
・背筋を上から下へゆっくり押しほぐし。
・腰付近の筋肉を押す。
（筋肉痛）
・胃が悪い人は左肩が。肝臓が悪い人は右肩が凝る。肝臓は解毒作用。また肝臓をサポートするのは腎臓。
・一番良いのは、軽く運動して、十分に寝る生活をすること。
・肩こりとは血行の悪化が原因。血行が悪化→筋肉や細胞の老廃物が押し流されず、細胞内にたまるようになる。→筋肉の収縮が阻害される。筋肉が硬くなる。常に引っ張られた状態で止まってしまう（筋肉は収縮して関節を動かすのが仕事。収縮した状態で戻らなくなる）→肩こり。
・体は第２の心臓。人間は体を動かすこと、汗をかいて運動することで初めて血をすごい速さで循環させることができる。オフィスワークで慢性的な運動不足になると、血の循環が各所で滞こおるようになる。そしてオフィスワークで一日、パソコンの前でキーボードを打つ生活をしたり、局所的に筋肉を使う生活をするようになると、最も使ってるところに局所的に老廃物がたまるようになる。一度溜まってしまうと、相当細胞レベルで老廃物が溜まってる状態にあるので、簡単には解消されない。一度、定期的に運動をして、十分な睡眠を取るという生活をすることが唯一の解決策。
・血の循環を悪化させる要因として、水を飲まないこともある。オフィスは概して相当乾燥しており気が付くと、相当喉が乾いている状態にあることがある。一気に飲むのではなく、こまめに飲むことが重要で、長い会議の連続や長時間集中して仕事をする人だと、水を飲まずに結構長い時間居ることがあるが、これをするとだんだん血が濃くなって、ドロドロとするようになってくる。水はちょっと冷たい水の方が体への吸収は良いが、冷たいものを飲みすぎると内臓を冷やしてしまい、肝臓・腎臓・胃等の機能を低下させるので良くない。何事もホドホドが大切。
・血がドロドロとしてくると、だんたん血が全身にまんべんなく行かないようになり、末端の毛細血管等に血がいかなくなる。肌が弱いところを中心に、肌がかさ付いたりしてくることも血の循環が悪くなってることが原因だったりする。栄養の偏りも肌のターンオーバーを当然悪化させる。
・寝不足、夜更かしも当然、血の循環を悪くする。食生活の乱れ、
・飲みすぎは肝臓に負担を掛けるので、間接的に血をよどませることにつながることがある。少なくとも右の肩がこる原因にはなる。
・肝臓にいいのはウコンとか。レバー、緑黄色野菜等。
フィットネス
今日も１時間ほど泳いできました。
（今日の発見）
・足を大きくゆっくり上下、手を伸ばしたまま180度回してゆっくりダイナミックにかく方法を試してみたら、結構進んだ。
